ANALYSEN
STOFFWECHSELANALYSE
Die Stoffwechselanalyse mit Aerolution entspricht der Spiroergometrie (Atemgasanalyse), welche als Goldstandart der Sportmedizin bezeichnet wird. Mittels Messung der Ein- und Ausatemgase wird der Energiestoffwechsel des Trainierenden ermittelt und aufgezeigt, wie viele Kalorien aus Fetten und Kohlenhydraten umgesetzt werden.
Die Stoffwechselanalyse beantwortet verschiedene Fragen:
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Wie viel Energie (in Kalorien) verbrenne ich in Ruhe?
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Wie viel Energie verbrenne ich, wenn ich mich bewege?
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Bei welcher Intensität verbrenne ich am meisten Fett?
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Wie ist das Verhältnis von Kohlenhydrat- und Fettverbrennung bei einer bestimmten Intensität?
Aus diesen Daten werden Trainingszonen definiert. Dabei geht man von klaren, gemessenen Daten aus. In der Regel setzt man das Training dann mittels Herzfrequenzmessungen um, damit man in den jeweiligen Zonen gezielt trainieren kann.
LEISTUNGSFÄHIGER WERDEN
Wissen ist Macht! Wer seinen Körper kennt, kann das Training gezielter durchführen.
Ausdauertraining ist nicht gleich Ausdauertraining. Und mehr ist nicht immer besser. Welche Intensität für deine Zielerreichung optimal ist, zeigt sich in der Analyse.
Wer an seinen Schwächen arbeitet und die Trainingsempfehlungen umsetzt, kann mit grossen Veränderungen rechnen.
ABNEHMEN
Auch hier ist Wissen Macht. Wenn du weisst, wie viel Energie dein Körper in Ruhe und im Training verbrennt, kannst du besser abschätzen, wie viele Kalorien du zu dir nehmen sollst, um dein Gewicht zu reduzieren und Fettreserven zu vermindern. Nach einer Messung, kannst du also deine Ernährungsmengen besser kontrollieren.
Wie gut ist dein Fettstoffwechsel? Schwierig, eine Antwort zu kennen, ohne eine Messung. Wir alle sind unterschiedlich- manche Menschen können sehr effizient Fett verbrennen, andere deutlich weniger. Wichtig ist: die Eigenschaft Fett zu verbrennen ist durch Training beeinflussbar. Hier setzt die Stoffwechselanalyse an.
PREISE
Analyse
CHF 250
Ruheumsatzmessung
Messung unter Belastung (Laufband oder Ergometer)
Besprechung & Tipps fürs Training
2 Analysen
CHF 420
Ruheumsatzmessung
Messung unter Belastung (Laufband oder Ergometer)
Besprechung & Tipps fürs Training
Vergleich der Tests
Updates
CHF 80
Ruhemessungen und Ernährungspläne nach erstmaliger AnalysePlus werden mit je CHF 80 berechnet.
BODYREADING
Beim Bodyreading, einer Haltungs- und Bewegungsanalyse - geht es darum, die Geometrie des Körpers im Stehen und während Bewegungen zu lesen und zu deuten mit dem Ziel, mehr Haltungsgelassenheit zu erfahren und Bewegungsfreiheit zu spüren. Wir alle haben unsere eigenen Haltungs- und Bewegungsmuster: manche sind förderlich, andere erzeugen Verspannungen und Schmerzen. Diese gilt es zu erkennen und zu optimieren.
Auf das Bodyreading, folgt eine 6 - wöchige Trainingsphase, die selbständig (oder in Kombination mit Personal Trainings) absolviert wird. Das Training bekommen die Kunden mittels App (inkl. Videos).
PREISE
Bodyreading
CHF 320
Bodyreading
6-Wochen-Trainingsplan zur selbständigen Durchführung
Zugang zu Trainingsapp
12 Wochen
Bodyreading+
CHF 800
Bodyreading
Vier Personal Trainings
6-Wochen-Trainingsplan zur selbständigen Durchführung
Zugang zu Trainingsapp
12 Wochen
Update
CHF 250
erneutes Bodyreading
6-Wochen-Trainingsplan zur selbständigen Durchführung
Zugang zu Trainingsapp
12 Wochen